超久々にこのブログにやってきましたw
超久々にアクセス記録を確認したら、なぜかアクセス数が数倍になっている…。botなのかもしれないけどね～
けど、コピトレの情報を得に来ている人が多いのかな？
コピトレは詐欺だと思っておくのが安全です～
EAも絶対に儲からないと思っておくのが安全です～
海外口座も使わない方が安全です～
そう思っておきましょう。
コピトレとかEAに頼らないで、自分でトレードで勝てるスキルを時間をかけて身につけましょう。
口座は、無くなっても良いくらいの少額であれば、海外口座でレバレッジをかけて練習してもいいですけど、その会社に何かあれば、預けたお金は無くなるので、覚悟しましょう。過去の事例からすると、おそらく何かある可能性の方が高いという現実があるし。
さて、今回はぜんぜん違うお話しで、ダイエットのお話しです。女子かよw
いやね、今現在、現在進行形で、体重がどんどん減っているわけなんですよ。体重を減らそうとは思っていたけど、想定の数倍の速度で減っているんですよ。
きっと、体重を減らしたいけど減らせなくて苦労している、って人が山ほどいるから、常に「ダイエット」の話題は人気なんだろうから、試しにちょっと書いてみようかなと思ったわけです。
自分の体重の推移とか、まとめておきたいと思ったのもあるし。いやこっちが先なんだけど。
まず、さわりを。
「体重を減らさないといけないよな～」と思ったのは、3年前のお正月。
それまでは、1年間、ほとんど体重を維持していて、クリスマスと年末年始に、少しのごちそうや、実家のごちそうで体重が1㎏くらい増えるので、毎年体重が1～2kgくらい増えていく、というのを繰り返していました。
朝食は食べないし、昼食も少ししか食べないし、夕食も普通くらいしか食べないし、外食もほとんどしないし、コンビニ弁当とかも滅多に食べないという食生活で、おそらく、普通の人よりも食べていないくらいだと思います。けど体重は減らず、増えていく…。なんでだろうな～？とはずっと思ってました。
あ、運動はぜんぜんしないです。デスクワークだし、移動は車だし。それは体重にも関係しますね。
それにしても、あまり食べていないはずなのに、体重は増える…。
で、2022年の1月に、「このままではイカンな～。もっと積極的に体重を減らすことを考えよう。」と思い、とりあえず「米とかの炭水化物を減らそう」と思って、カレーライスとか、丼ものとかの米の量を半分にして、「おかずと白米」とかのときは、白米をやめて、パンや麺も減らしました。
それをやって、1年間で5.5kgほどの減量に。
確かその時期、食事のカロリーの記録とかできるスマホのアプリを使っていたはず。毎日結構細かく記録して、カロリー管理もしていました。
そのあと、健康診断で、栄養士のアドバイスを受けられる機会があって、
「なんか自分、摂取カロリーが少ないのに、体重減らないんですよ～。そんなことあります？」
「詳細がわからないので、なんとも。けど、朝食は食べないといけないし、カロリーも栄養も足りません。少しでもいいから朝食は食べてください。」
というやりとりがあり、少しだけ朝食を食べるようにしました。
で、体重が徐々に増えていくw
摂取カロリーが少ないはずなのに増えていく…。
で、4kgも戻ったとき、これはイカンと思って、朝食はやめて、もとに戻しました。
1年半で8kgくらい減りました。
最初の2022年1月から比べると、3年弱で10kg減りました。
その間の、平均的な1日の摂取カロリーは、今計算してみたら、たぶん1,700～1,800kcalくらいなんじゃないかな？と思います。
朝食を食べている時期は、プラス200～300kcal前後かな？と思います。
いや、でも、実は、さっきの1日1,700～1,800kcalくらいのカロリー摂取でも、最後の半年間、体重減ってないんです。
つづく
